Dans le cadre d’un programme de bien-être, il est crucial d’opter pour une alimentation équilibrée qui soutienne vos objectifs de santé. Mais que signifie vraiment manger équilibré et quels aliments faut-il privilégier ? Voici un guide pratique pour vous aider à choisir les bons aliments afin d’optimiser votre bien-être global. Les bases d’une alimentation équilibrée Une alimentation saine repose sur une variété d’aliments qui fournissent le bon équilibre de nutriments. La pyramide alimentaire peut servir de référence pour mieux comprendre quels types d’aliments privilégier. Voici les catégories essentielles : Fruits et légumes : Consommez au moins 5 portions par jour. …